Pułapki warunkowego poczucia własnej wartości - 10 ważnych pytań

​​Poznałam w ten weekend osobę, która jest bardzo zdeterminowana do pracy na sobą. Zmotywowało ją odkrycie tego, w jaki sposób buduje swoje poczucie wartości. Tylko poprzez realizowanie określonych ambitnych zadań, aby udowadniać sobie siłę, moc, istnienie, akceptację. Do czego to prowadzi? Buduje warunkowe poczucie wartości, nie mając zupełnie kontaktu ze swoim bezwarunkowym poczuciem własnej wartości.
​Taki schemat i przekonania wyniosła z domu rodzinnego. Tylko wtedy czuła się akceptowana, gdy wykonała określone przez rodziców zadanie, nie stwarzała problemów oraz wypełniała wzorowo obowiązki. Odkryła, że nie wie, co to znaczy bezwarunkowo w siebie wierzyć i czuć się ze sobą dobrze, nie realizując pewnych postawionych sobie coraz to innych wysokich oczekiwań. Zrozumiała też, że jeśli ich sobie nie stawia to i tak stawiają je inni, które także czuje się w obowiązku spełniać. Odkryła, że oprócz oczekiwań od samej siebie, potrzebuje jeszcze, żeby jej bliscy realizowali jej potrzeby i oczekiwania, że to dopiero na chwilę pozwala jej się poczuć dobrze - kiedy wymaga od siebie i od innych. Nie potrafi czuć się ze sobą dobrze, jeśli ktoś nie realizuje jej oczekiwań. Frustruje ją ta sytuacja, a przez to zaniża swoją samoocenę.

Odpowiedz zatem sobie na poniższe pytania:

1. Czy jeżeli leżysz i nic nie robisz, to czujesz się bezwartościową osobą?
​
​2. Czy musisz zdobywać, osiągać i zasługiwać na to, żeby móc poczuć się z siebie dumny?

3. Jak traktujesz swoje warunki i wyzwania, kiedy je sobie stawiasz, ale ich nie spełniasz? Czy to nie powoduje jeszcze większej frustracji, którą przelewasz na świat wokoło?

4. Czy dużo energii wkładasz w to, żeby zasługiwać na uwagę, akceptację, pochwałę?

5. Jak traktują Cię inni? Czy mówią Ci, że jak czegoś nie zrobisz to nie będą Cię akceptować? Czy nie wierzysz w to, że ludzie Cię cenią za to kim jesteś, a nie za to co dla nich robisz?

6. Czy odczuwając lęk przed odrzuceniem? Czy spełniasz wszystkie zachcianki osób, na których Ci zależy tak, jak kiedyś zależało Ci na rodzicach?

7. Czy stawiasz granice innym osobom? Czy wolisz poczekać, aż oni wyrażą swoją opinię i dopiero wtedy stawiasz granicę?

8. Czy masz trudności z określeniem swoich potrzeb i i ich komunikacją?

9. Czy jesteś dla siebie dobry i dajesz sobie nagrody za małe i duże sukcesy? Mówisz swojemu wewnętrznemu krytykowi, żeby nie przeszkadzał?

10. Czy masz kontakt ze swoim ciałem, emocjami? Czy raczej funkcjonujesz jak maszyna do wykonywania zadań?

Jeżeli co najmniej na 2 pytania odpowiedziałaś(eś) TAK lub jeśli sam czujesz, że Twoje poczucie własnej wartości jest uzależnione od innych ludzi lub realizacji zadań, to pamiętaj, że możesz to zmienić. A ja mogę Ci w tym pomóc.

Skontaktuj się z nami: Kontakt 
​

---